Pas på dit hjerte
Hjerteforeningens lokalkomité Assens og Assens Kommune har etableret fire hjertestier i Assens Kommune. Hjertestierne er motionsruter af 3-5 kilometers længde.
- få motion tæt på hjemmet
- se hvor langt du er kommet på ruten
- få en dejlig naturoplevelse – alene eller sammen med andre.
Her finder du hjertestierne i kommunen
10 gode grunde til en gåtur
Du forbedrer dit hjerte og din kredsløbsfunktion - særligt hvis du er ude af form.
- Du forebygger forhøjet blodtryk.
- Du forbedrer musklernes stofskifte og evnen til fedtforbrænding.
- Du øger musklernes følsomhed over for insulin - forebygger sukkersyge.
- Du styrker sener og muskler og forebygger knogleskørhed.
- Du styrker dit immunforsvar.
- Risikoen for stress, angst og depression mindskes.
- Gang giver sjældent skader. Især hvis du husker at begynde roligt og gradvist øger distance og tempo.
- Du kan næsten gå alle steder – og gang kræver et minimum af udstyr.
- Gang er en sikker og effektiv form for motion.
Siden er oprettet 12.08.2010. Siden er opdateret 18.04.2012.
Har du kommentarer til hjemmesiden, så send en mail til
webredaktionen.
